Archiwa Biofeedback - HKF - Centrum Wspierania Rozwoju Dziecka

Testy mogą budzić strach i niepokój. Mimo dużej ilości nauki i opanowania materiału zdenerwowanie towarzyszące sprawdzeniu wiedzy bywa na tyle silne, że potrafi paraliżować. Martwisz się, jak poradzi sobie Twoje dziecko na maturze czy innym egzaminie? Zapraszmy na Biofeedback do HKF Centrum Wspierania Rozowju Dziecka we Wrocałwiu. Poznaj technikę, które pomaga radzić sobie ze stresem i wzmacnia zdolność koncentracji. Dowiedz się na czym polega Biofeedback i dlaczego może okazać się pomocny przed egzaminem lub innym sprawdzeniem wiedzy.

Co to jest Biofeedback?

Biofeedback to forma „treningu mózgu” przeznaczona dla dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów, którzy zmagają się z trudnościami psychofizycznymi, poznawczymi lub psychologicznymi w funkcjonowaniu. „To metoda terapeutyczna, polegająca na dostarczeniu trenującemu informacji o jego własnych procesach fizjologicznych, takich jak: praca serca, mięśni i aktywność fal mózgowych. Wykorzystywany w terapii sprzęt mierzy te procesy i przedstawia je na ekranie za pomocą obrazów i wykresów” – mówi o tej metodzie Agnieszka Uberoi, psycholożka i certyfikowana terapeutka Biofeedback. Całość rozmowy z naszą specjalistką można znaleźć tutaj.

Aktywność mózgu jest obrazowana na ekranie w interaktywnej formie, na przykład za pomocą gier lub filmów. Trenujący poprzez pracę własnego umysłu lub ćwiczenia oddechowe uczy się wpływać na przebieg gry. Biofeedback uczy regulacji aktywności fal mózgowych i procesów zachodzących w ciele. Ma szerokie zastosowanie, szczególnie pomaga zmniejszyć stres, lęk, bóle głowy, wspiera koncentrację uwagi i przetwarzanie informacji. Wpływa korzystnie na redukcję napięcia, trudności emocjonalnych i szkolnych. Jest skutecznym narzędziem w sytuacjach wymagających dużego skupienia, szczególnie jako przygotowanie przed egzaminami i testami.

Biofeedback przed egzaminem

W trakcie sesji Biofeedback trenujący nabywa umiejętność kontrolowania funkcji fizjologicznych organizmu, takich jak: tętno, oddech czy napięcie mięśni. Dzięki zastosowaniu odpowiednich urządzeń do pomiaru tych parametrów, osoba biorąca udział w treningu otrzymuje informacje zwrotne na temat swojego stanu fizjologicznego. Uczy się panować nad oddechem, uspokajać się i lepiej koncertować się na konkretnym zadaniu. Po odpowiedniej liczbie treningów Biofeedback potrafi zastosować te umiejętności poza gabinetem w codziennych sytuacjach. Nabyte zdolności są szczególnie ważne w kontekście egzaminów lub innych sytuacji, które wymagają skupienia uwagi.

Biofeedback przynosi wiele korzyści, które pomogą uczniom, studentom oraz osobom przygotowującym się do ważnych wydarzeń zawodowych. Przed egzaminem charakterystyczne jest nadmierne napięcie, wynikające z lęku i niepokoju. Mimo nauki i opanowania materiału, wiele osób doświadcza blokady myślowej i ma w głowie „czarną dziurę”. Dzięki nauce kontrolowania świadomego oddechu i rytmu serca, pozwala w sytuacjach stresowych wrócić do stanu relaksu. To pomaga nie tylko podczas samego egzaminu, ale również ułatwia lepsze przygotowanie się do niego.

Kolejnym ważnym aspektem jest zdolność koncentracji uwagi, niezbędna do przyswajania informacji. Trening uczy skupienia się na jednym zadaniu i redukuje rozpraszające myśli. Dzięki temu trenujący poprawia zdolność długotrwałej koncentracji i lepszego przetwarzania informacji. Stres związany z egzaminem często wynika z poczucia braku kontroli nad sytuacją. Metoda ta uczy, jak przejąć kontrolę nad własnym ciałem i emocjami, co przekłada się na większą pewność siebie podczas testów. Dodatkowo treningi nie tylko pomagają opanować sztukę relaksacji, ale również korzystnie wpływają na jakość snu, co ma szczególne znaczenie dla regeneracji przed ważnymi wydarzeniami.

Podsumowując to skuteczna metoda poprawiająca koncentrację uwagi i radzenie sobie ze stresem. Szukasz dodatkowego wsparcia przed maturą, innym egzaminem czy ważnym wydarzeniem w pracy? Zapraszamy do HKF Centrum Wspierania Rozwoju Dziecka we Wrocławiu –pomożemy Ci w przygotowaniach. Zapoznaj się z naszą ofertą i zapisz się na sesje Biofeedback.

×

Table of Contents